Γυμνάζεσαι; Προσοχή στα παπούτσια που φοράς!

Αν έχεις εντάξει ή σκοπεύεις να εντάξεις τη γυμναστική στη ζωή σου, τότε θα πρέπει  σίγουρα να εξοπλιστείς κατάλληλα  με την αντίστοιχη ένδυση και υπόδηση. Δεν πρόκειται για στιλιστικές απαιτήσεις, αλλά για αναγκαίο εξοπλισμό που θα κάνει τη ζωή σου πιο εύκολη και τη γυμναστική σου πιο ασφαλή. Ειδικά το θέμα του παπουτσιού είναι πολύ σημαντικό και δεν του δίδεται η κατάλληλη σημασία. 

Σύμφωνα με έρευνες Αμερικανών, περισσότερες από τις μισές γυναίκες φορούν λάθος παπούτσια όταν γυμνάζονται, με αποτέλεσμα να μην έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα στη γυμναστική τους και να κάνουν μέχρι και ζημιά στο σώμα τους. Παπούτσι από παπούτσι διαφέρει και δε θεωρούνται αθλητικά όσα έχουν κορδόνια ή όσα αποτελούν τις πιο casual προτάσεις από τους μεγάλους οίκους. Δε μπορείς να πας στο γυμναστήριο με ελβιέλα, ούτε να τρέξεις με μια σπορ εκδοχή ιταλική μάρκας, γιατί και η απόδοσή σου δε θα είναι η σωστή- και θα απογοητευτείς- και θα σε πονέσουν τα πόδια, η μέση και τα γόνατά σου. 
Είναι απαραίτητο να επενδύσεις λίγα χρήματα σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια. Αν δεν κάνεις κάτι συγκεκριμένο, όπως για παράδειγμα τένις ή τρέξιμο που έχουν ειδικά παπούτσια, καλό είναι να προμηθευτείς ένα ζευγάρι για γενική άθληση, που να καλύπτει όλες τις ανάγκες. Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι σίγουρη πως προστατεύεις το σώμα σου είτε πας για τζόκινγκ, είτε τρέχεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου σου ή ακόμα και αν πας σε ένα μάθημα αεροβικής. Αν πάλι έχεις γραφτεί σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, τότε εφοδιάσου με τα κατάλληλα υποδήματα για να αυξήσεις τις επιδόσεις και τα οφέλη για το σώμα σου.
Τι πρέπει να προσέξεις στην αγορά παπουτσιών: Να είναι τα κατάλληλα για αυτό που θες, να είναι αντικραδασμικά, να είναι στο σωστό νούμερο, δηλαδή ένα με δύο νούμερα μεγαλύτερο από τις γόβες σου. Όταν τα φοράς, φρόντισε να είναι καλά δεμένα για να είναι προστατευμένο όλο το πέλμα και πάντα μαζί με κάλτσες, κατά προτίμηση ειδικές για τον ιδρώτα των ποδιών, ώστε να διατηρείται και η σωστή υγιεινή. 

(πηγή:dearmom.gr)