Ρουτίνα, απογοήτευση και αδιαφορία....πως να τα διαχειριστούμε!!!

Μέσα σε μία συγκατοίκηση ή μέσα σε ένα γάμο ή μακροχρόνια σχέση σίγουρα υπάρχει φθορά, σίγουρα υπάρχουν εντάσεις και σίγουρα υπάρχει απογοήτευση. Τι γίνεται όμως εκτός της ρουτίνας  ένας εκ των δύο αδιαφορεί τόσο για τον άλλον όσο και για την ψυχολογική κατάσταση στην οποία μπορεί να βρίσκεται ο σύντροφός του λόγο της συμπεριφοράς του.

Ψυχολόγοι εξηγούν πως είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθουμε πολύ πιεσμένοι στην καθημερινότητα μας, να μας φταίνε όλα και να είμαστε κουρασμένοι από τη στιγμή που έχει διαταραχθεί η ισορροπία με το σύντροφό μας. Όταν οι καταστάσεις της ζωής μάς οδηγούν σε αδιέξοδα, τότε χρειάζεται να δημιουργήσουμε το δικό μας δρόμο. Και αυτό γίνεται με τον εξής τρόπο: 

Αρχικά καλό είναι να εστιαστούμε στον εαυτό μας και να τον ρωτήσουμε με ειλικρίνεια:

1) Τι θέλω από αυτή τη σχέση; Την θέλω; Και αν ναι, πώς θέλω να είναι η σχέση μου;

2) Πώς θέλω να νιώθω, να περνάω την καθημερινότητά μου μαζί του;

3) Τι είμαι διατεθειμένη να κάνω για να το πετύχω;

Οι ερωτήσεις αυτές βοηθάνε στο να δούμε πραγματικά τι θέλουμε και λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν τις απαντάμε γραπτώς.

Μετά από αυτό το βήμα και εφόσον έχουμε μια πρώτη εικόνα, οτιδήποτε και αν έχεις αποφασίσει με τον εαυτό σου, το επόμενο είναι να βρεις λύσεις που θα σε βοηθήσουν να στηρίξεις τις αποφάσεις σου. Για παράδειγμα, εάν αποφασίσουμε ότι θέλουμε αυτή τη σχέση, τότε μπορούμε να βρούμε τους τρόπους ώστε να περάσουμε καλά μαζί του (αρκεί να θέλει και ο άλλος γιατί αν δεν θέλει όσους τρόπους και αν βρεις...), να δημιουργήσεις το χρόνο για εσάς (αρκεί να θέλει να σου αφιερώσει και ο άλλος χρόνο...). Εάν αποφασίσουμε ότι δεν θέλουμε να είμαστε σε αυτή την σχέση, τότε χρειάζεται να βρούμε τους τρόπους που θα μας βοηθήσουν να στηρίξουμε την απόφασή μας.

Εφόσον ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, τότε περνάμε στο επόμενο βήμα που ονομάζεται Επικοινωνία. Ένας από τους βασικότερους λόγους για τον οποίο τα ζευγάρια τσακώνονται είναι διότι δεν επικοινωνούν εποικοδομητικά, δηλαδή δεν εκφράζουν αυτά που πραγματικά σκέφτονται, νιώθουν και θέλουν να κάνουν. Αντιθέτως, μεταθέτουν τις ευθύνες μεταξύ τους, προσπαθεί ο καθένας από τους δύο να επικρατήσει η άποψή του, με αποτέλεσμα και το θέμα μεταξύ τους να διογκώνεται και να μη βρίσκουν λύσεις.

Από τη στιγμή που θα έχουμε βρει τα παραπάνω, είναι ωφέλιμο να τα μοιραστούμε με το σύντροφό μας, να του εκφράσουμε αυτά που βρήκαμε μέσα από αυτή τη διαδικασία. Μπορούμε να ξεκινήσουμε εξηγώντας του ότι αυτό που θέλουμε είναι να είμαστε μαζί (αν φυσικά έχουμε καταλήξει σε κάτι τέτοιο) και να είμαστε καλά και οι δύο. Είναι πολύ σημαντικό να πούμε ότι φαίνεται πως αυτή τη στιγμή κανείς από τους δύο δεν περνάει καλά στη σχέση. Εμείς, βέβαια, θα μιλήσουμε για τη δική μας πλευρά, τα δικά μας «θέλω» και τις λύσεις που έχουμε σκεφτεί. Θα χρειαστεί όμως να είμαστε προετοιμασμένοι στη συνέχεια να ακούσουμε και τα δικά του «θέλω». Γι’ αυτό μας έχει  προετοιμάσει η τρίτη από τις παραπάνω ερωτήσεις («τι είμαι διατεθειμένη να κάνω;»).

Για να έχουμε μια εποικοδομητική επικοινωνία μαζί του, θα μας βοηθήσει πολύ το να ξεκινάμε τις προτάσεις μας με το «Εγώ» και όχι με το «Εσύ» (το οποίο κάνει συχνά τον άλλον να νιώθει ότι κατηγορείται για κάτι ). Δηλαδή: «Εγώ νιώθω άσχημα για όλο αυτό και σκέφτηκα τους εξής τρόπους για να το αλλάξω…». Εφόσον ολοκληρώσουμε αυτά που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί του, μπορούμε να προτείνουμε εάν θέλει να εκφράσει και εκείνος τις απόψεις του, υπενθυμίζοντάς του ότι η πρόθεση μας δεν είναι να τσακωθούμε, αλλά να βρούμε από κοινού λύσεις.

Η επικοινωνία είναι μια διαδικασία που χτίζεται βήμα βήμα ανάμεσα στους ανθρώπους και, όταν επικοινωνούμε με ειλικρίνεια αυτά που μας συμβαίνουν, τότε μπορούμε να βρούμε και ουσιαστικές λύσεις χτίζοντας παράλληλα τη βάση των σχέσεων, που είναι η εμπιστοσύνη. Αρκεί να υπάρχει θέληση, αποφασιστικότητα και δράση. Πάνω από όλα πρέπει να υπάρχει αγάπη, αυτό είναι το μόνο προαπαιτούμενο!!!!